歳をとると太りやすく(痩せにくく)なるのはなぜ？？
【歳をとると太りやすく(痩せにくく)なるのはなぜ？？】
食べる量は増えていないのに
だんだん太ってきた！
食事制限をしてもなかなか
やせられない！
という女性が多いと思います。
もちろん男性もそういう人います。
どうして女性が多いとしたのか。
それは
「筋肉が減ってきたから」
男性よりも元々筋肉量は少ないです。
筋肉は３０歳から年に１％ずつ
減っていきます。
筋肉が減ることで起こるのは
【基礎代謝】の低下です。
【基礎代謝】をもっと細かく言うと
筋肉の細胞の中の【ミトコンドリア】が
老化して【脂肪】をうまく燃焼できない。
だから、歳をとっていくと
以前と同じ量を食べているのに
燃焼が追いつかないから
ぶくぶく【脂肪】がついて
太ってくる。
では、太りにくく(痩せやすく)
するためにはどうしたらいいの？
答えは簡単ですね。
【基礎代謝】を高めるです。
そのためには、細胞内の
【ミトコンドリア】を
元気にしてあげることが大切。
【基礎代謝】を高めるためには
筋肉量をアップさせる必要があります。
手軽にできる筋トレをしましょう。
なかなか続かない人には、
体幹トレーニングコースもあります。
【ミトコンドリア】を元気にするためにも
筋力トレーニングも効果があるようです。
ただ、これだと結構長い期間
トレーニングする必要が出てくるので
継続がね…。ってなります。
私だってそうですから。
よく聞く話で、
「田舎だからジムも近くにないし
お隣さんとはだらだら歩く
散歩しかしていないし
これじゃあ、いつまでたっても
目標に近づかないわ！」
という話を聞きます。
そういう方には次の栄養素を
おススメしています。
その栄養素は、
【レスベラトロール】です。
少し時間短縮のお手伝いとして
【レスベラトロール】の力に頼るのも
ひとつの手です。
【レスベラトロール】の簡単な説明は
こちらを参照してください。
「アンチエイジングが期待できるもの」
ここに骨盤矯正も入れると
なお良しです。
【レスベラトロール】【HMB】の
サプリメントは
zenkenkai所属の施術院で扱っています。
もちろん骨盤矯正もできます。
カラダの中と外から
きちんと整えてあげると
カラダも喜び、あなたの期待通りに
動いてくれると思いますよ。
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